Пролетна депресия удря всеки трети

депресия


Бананът носи щастие, алкохолът залъгва само за часове
Със затоплянето на времето, когато денят стават по-дълъг, а слънцето по-интензивно, вместо да сме обзети от радост, изпадаме в лошо настроение. Нямаме желание да вършим дори елементарни всекидневни задължения, скучно ни е и дори тъжно. Симптомите са типични за депресията. От нея страда всеки трети нашенец, показват проучвания.

В наши дни депресивните състояния почти не подминават хората в активна възраст, върху които вече тегне работното всекидневие. Резките промени в атмосферата са причина за липсата на тонус и за внезапния спад в настроението. Когато температурите се колебаят, а атмосферното налягане е непостоянно, както става през пролетта, организмът се напряга, за да се адаптира и това го изтощава.

Ако се колебаете дали вече сте в плен на депресията, или просто имате лошо настроение от службата, помислете дали отговорът ви е „да” на шест основни състояния.

Упреквате другите, че не ви търсят, че са лаконични с вас без да отчитате заетостта им.
Отдавате по-голямо значение и внимание на неприятни, иначе ежедневни, нормални и незначителни, случки. Преживявате прекалено и се връщате към тях.гостни спомени.
Неуспехът често се превръща в повод да се надигне чашката с концентрат. Питието замъглява съзнанието, изкривява самооценката, но не лекува. Напротив, предразполага към задълбочаване на депресията.
Изпитвате постоянна несигурност и неувереност в собствените си сили и способности. Избягвате да опитвате каквото и да било ново, поради което животът ви се е превърнал в рутина.
Посягате често към сладкишите. Захарта подобрява настроението,
но след два часа депресията настъпва отново.
Нямате желание за спорт и танци, които обичате.
Най-лесният и здравословен начин за излизане от депресията е да си похапваме редовно банани. Те ни правят щастливи, тъй като са източник на триптофан, който се използва от организма за производство на серотонин – хормонът на щастието. Тези плодове ни помагат да намалим нивото на стрес в организма, като заслугата е на голямото съдържание на калий в тях.

Тиквените и слънчогледовите семки намаляват симптомите на депресия. 30 – 50 гр от тях вечер няма да ви карат да се чувствате унили. Омега-3 мастни киселини в тях помогнат за намаляване на тревожността.

Източници:monitor.bg и info4u.bg

Сайтът не носи отговорност за коментарите, който се публикуват от нашите читатели !

loading...



Bulpress TV